答：长时间刷手机，眼睛会陆续记下"四笔账"。
第一笔，干眼。玩游戏、刷视频时注意力高度集中，眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害——眼睛的"保湿膜"残破了，干涩、刺痒随之而来，严重的会出现刺痛、流泪、畏光。第二笔，视疲劳。屏幕上不断变换的光影对眼睛形成持续刺激；尤其当周围环境暗、屏幕亮时，反差对眼睛的损害最大，长此以往会导致视力下降、近视度数加深。第三笔，慢性结膜炎——这笔账最少有人知道。长时间保持低头姿势（特别是在颠簸的车上看手机），容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜出现轻度乳头增生和滤泡；起初可能只是眼角皮肤潮红、湿润、结痂，不注意就会发展成慢性结膜炎。第四笔，近视加深。手机上的字和图都小，眼睛会不知不觉越凑越近，对处于生长发育期的 18 岁以下青少年尤其危险，屏幕的热效应也会威胁眼睛健康。
好在有五个"设置级"的对策，成本低、见效直接：一，屏幕亮度跟着环境走——夜里调暗、白天调亮，别让屏幕成为黑屋里最刺眼的光源；二，晚上玩手机不要关灯，把房间的灯调柔和一点；三，把字体调大一点，减少"凑近"的冲动；四，坚持每玩一小时闭目养神半分钟，让泪膜重新铺开；五，双手摩擦至温热后轻轻按摩眼部，帮助眼周血液循环。
最后一条建议最简单也最有效：颠簸的车上、低头的长时间姿势，能免则免——给眼睛留一条"不记新账"的退路。
