答：先理解"为什么是办公室"。正常人的眼睛会不断分泌泪液，通过眨眼把泪液均匀涂布在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球润湿。而现在的办公室大多开着空调或暖气，空气很干燥，泪膜蒸发得很快，眼睛自然"缺水"。所以对策要从环境入手，而不只是滴眼药水。
具体可以做这几件事：使用空气加湿器，把身边环境的空气湿度提上来（一般建议保持室内湿度在 40%—60%）；有条件的话，在办公桌上放一盆水生植物或养一小缸金鱼——既能局部保湿，眼睛疲劳时看看绿植和游动的小鱼，也让眼睛得到远眺式的放松。工位布置上，把电脑调整到约 30 度俯视的角度：屏幕略低于视线、微微俯看，能减少眼睛暴露面积、延缓泪液蒸发，有助于防眼睛干涩。
用眼节奏上，有意识地在工作中"找空闲"：最好午休时出去走走，或者每工作一小时，抽出 10 分钟闭目养神。饮食上可以配合多吃新鲜蔬果、增加维生素摄入，适量饮绿茶。还要提醒一句：如果干涩伴随持续的异物感、烧灼感，休息后也不缓解，那就不是"环境问题"而是干眼症了，应到医院分型检查、按型治疗，而不是长期自行购买眼药水硬扛。
