答：有具体数字。看电视的距离，应以电视机屏幕对角线的 5 倍左右为宜——比如 20 寸的电视，观看距离应大于 2.5 米。距离是第一道防线，位置和姿势是第二道：看电视时应端坐在荧光屏的正前方；如果坐在侧方，偏斜角不应超过 45 度；尤其不能躺在床上或沙发上歪着看。
时长上同样有量化建议：青少年学生平时看电视、用电脑最好不要超过 30 分钟，节假日也不宜超过 2 小时；有近视倾向或已经近视的孩子，时间还要相应减少。
环境光线是最容易被忽略的第三道防线。晚上看电视时，不宜把室内所有灯都关掉，应在座位的后方或侧方开一盏柔和的小灯，亮度以能看清报纸为宜——让屏幕和环境的亮度差小一些，眼睛的调节负担就轻一些。同时注意画面的亮度、对比度要适宜，不追求"越亮越刺眼越沉浸"。
这套原则套到今天的平板和手机上同样成立：屏幕越小，孩子越容易不自觉地凑近，所以距离要人工拉长、时间要主动切短、环境灯不能全黑。再配合之前讲过的读写"三个一"（眼离书本一尺、胸离桌缘一拳、手离笔尖一寸），就是家庭里一套完整的"距离—姿势—光线"标准。
